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对于如何使用小区健身器材，一般小区健身器材上都配有告示牌。告示牌上面写有运用办法和注意事项，告知运用者禁忌和存在的安全隐患。但是仔细检查阅览告示牌的人却很少。今天沈阳健身器材厂家给我们整理了小区健身器材上肢牵引器的时分办法及事项。
小区健身器材上肢牵引器可以协助老人改进上肢关节炎等病症。中老年人群肿上肢关节病症、肩周炎的发病率很高，运用小区小区健身器材上肢牵引器训练可以协助缓解病痛，长期运用可以达到治疗的作用。
上肢牵引器是常见的一类健身器材，主要用来训练上肢，运用该类小区健身器材能增强上肢各关节的活动才能，有限防治肩周炎、网球肘等症，并有利于脑梗后遗症患者的康复治疗。运用时双手握手柄，上下的替换牵引。
有上肢关节病症的患者运用时手臂应缓慢的牵引患肢，做上下的替换牵引。运用这类小区健身器材时要注意以健康手臂牵引患肢，动作缓慢，不要着急，动作不行强烈。
小区健身器材上肢牵引器的功能：能增强肩带肌群力量，肩关节柔韧性，进步手、脑、和谐才能，对肩周炎、肩关节功能性障碍与陈旧性损伤等有康复作用。
肩周炎患者、或者上肢关节炎病症患者最好的训练办法有两种，一种较为激烈，可以搭配两种野外健身器材训练办法，能达到绝佳的训练作用。
办法一：肩周炎患者在训练时，站在小区健身器材上肢牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手别离抓握小区健身器材上肢牵引器的手柄，腱肢用力向下做牵引动作，迫使另一肢胳膊缓缓抬起，注意不行忽然用力、撤力。感觉到肢患非常严重但不是痛苦的时分，停止两三秒钟，然后重复上面的动作。一般，每周操练3次，每次操练2~3组，每组12~20次。
办法二：一般健身者站在健身器材上肢牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手别离抓握手把，两臂向上牵引，笔直上下替换拉动。一般每周操练3~5次，每次操练2~3组，每组12~20次。
上肢牵引器的运用注意事项：拉伸过程中，要坚持拉伸笔直，不行歪斜拉
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