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现在倡议一个词汇叫“全民健身”，这确实是一件值得咱们去做的事，身体健康很重要。有的人说了，我没时间去健身房，而且也没那个金 钱，那么我告知你，只需你想运动，随时随刻都能够。现在每个公园或者广场上都会安装一些健身器材，今天，我就教给大家如何正确使用公园健身器材来锻炼身体。
双人坐蹬训练器。这款运动器械比较常见而且老少皆宜，咱们坐上去，脚蹬好后，应该留意渐渐伸直，再渐渐回去，如此反复，做上20遍。它的作用便是美腿，训练腿部的肌肉，渐渐伸直渐渐回来才能保证腿部的每一个地方都发力，从而让每块肌肉都获得训练。
太极揉推器。我发现很多人都不知道这个是怎么做运动的，双手来回拨弄着，其实那是在玩。正确的运用方法是：双脚开立，眼睛朝前看，双腿微蹲，成马步状，两个手掌别离放在两个转盘上，把身上的劲从脚底传到手上，能够一只手在上，一只手鄙人，脑袋幻想着手下便是太极阴阳仪，然后滚动转盘。也能够两只手同时从外往里转，顺时针、逆时针均可。这个经常做能够达到修身养性的作用。
双人旋转轮。这个是让全身运动起来的一种器械。先用双手抓住轮子给它一个初始力量，整个身体悬空，跟着轮子滚动起来，直到中止。有很多人爱晕车、晕船、晕飞机等，便是因为前庭器官的问题，前庭器官是身体的一种感触器官。咱们没事过来转一转这个轮子，让身体渐渐习惯这种旋转，对我们的晕厥症都很有改进。
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